Những thực phẩm hạ nhãn áp hiệu quả nhất

Bữa cơm hàng ngày có ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn nói chung và đôi mắt nói riêng nhiều hay không? Bạn muốn tìm hiểu về những thực phẩm hạ nhãn áp hoặc phòng tránh để chỉ số nhãn áp không quá cao. Vậy thì bài viết này chính là câu trả lời mà bạn đang tìm kiếm.

Mục lục


I. Bệnh tăng nhãn áp là gì?

Bệnh tăng nhãn áp còn gọi là thiên đầu thống, là một bệnh lý nguy hiểm ở mắt. Xuất phát từ nguyên nhân là chỉ số nhãn áp tăng cao dần dần làm phá hủy các tế bào thị giác, nghiêm trọng nhất có thể gây mù lòa. Vì vậy, bệnh tăng nhãn áp nên được phát hiện và điều trị sớm để bệnh không diễn biến trầm trọng hơn.

 

Bệnh tăng nhãn áp

Bệnh tăng nhãn áp

Người ta thường phân loại tăng nhãn áp thành 2 loại

1. Loại nguyên phát

  • Glocom góc đóng nguyên phát

Bệnh này thường gặp ở người Châu Á hơn người Châu Âu do cấu trúc nhãn cầu nhỏ hơn. Nguy cơ mắc bệnh của nữ giới cao hơn nam giới và có theo di truyền.

  • Glocom góc mở nguyên phát gồm:

  • Glocom góc mở nguyên phát có nhãn áp cao.

  • Glocom góc mở nguyên phát có nhãn áp không cao 

  • Nhãn áp cao đơn thuần

2. Loại thứ phát

Glocom loại thứ phát thường do những nguyên nhân về rối loạn tai mắt hoặc toàn thân, viêm màng bồ đào hoặc chấn thương…

Triệu chứng tăng nhãn áp là gì?

Triệu chứng tăng nhãn áp là gì?

Triệu chứng bệnh tăng nhãn áp cũng biểu hiện tùy từng loại bệnh. Mỗi loại sẽ xuất hiện triệu chứng từ từ, lúc có lúc không, hoặc thậm chí có loại xuất hiện rất dồn dập dễ phát hiện. Đau mắt, mắt đỏ, mắt nhìn mờ, nhìn ánh sáng mạnh có vầng xanh đỏ bao quanh là những triệu chứng điển hình của căn bệnh này.

Xem thêm:  Cách trị mụt lẹo

II. Thực phẩm hạ nhãn áp

Bệnh nhân hạ nhãn áp ngoài việc điều trị bằng thuốc và phẫu thuật còn có cách giúp giảm nhãn áp bổ sung thêm đó là cách nạp thêm những dưỡng chất có trong một số loại thực phẩm.

Các chất như omega-3, authocyanin, lutein và zeaxanthin, Beta-carotene các vitamin như vitamin A, vitamin K là những dưỡng chất rất tốt cho sức khỏe của mắt và đặc biệt là bệnh tăng nhãn áp. Một số thực phẩm chứa nhiều các chất này như:

1. Cá ngừ, cá hồi, cá trích, cá thu, hàu…

Các loại hải sản thường chứa rất nhiều omega-3. Omega-3 là chất mỗi khi được nhắc đến sức khỏe của mắt. Chất này cực kì tốt thậm chí với những người không mắc bệnh. Nó mang lại lợi ích cho cả não bộ và được nhiều tổ chức y tế khuyên nên tiêu thụ 250-500mg mỗi ngày. 

Thực phẩm giàu omega-3

Thực phẩm giàu omega-3

2. Cà rốt, cà chua, các loại ớt

Đây là các loại thực phẩm không thể thiếu trong danh sách thực phẩm hạ nhãn áp. Các loại cà và ớt giúp bổ sung vitamin A, vitamin K và Beta-carotene cực kì tốt.

Bên cạnh đó, Beta-carotene ngoài tốt cho tăng nhãn áp còn làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như thoái hóa điểm vàng, đục thủy tinh thể. Các laoji thực phẩm này dễ chế biến và có thể thay đổi món ăn đa dạng nên các bạn hãy bổ sung chúng vào thực đơn mỗi ngày nhé.

 

Cà rốt, cà chua rất tốt cho mắt

Cà rốt, cà chua rất tốt cho mắt

Ngoài các laoji thực phẩm này, thực phẩm chứa Beta-carotene khác có thể kể đến như khoai lang, quả cam, dưa hấu, đu đủ…

3. Quả việt quất

Quả việt quất rất giàu anthocyanin. Đây là chất chống oxy hóa mạnh giúp bảo vệ mắt. Những người mắc bệnh tăng nhãn áp ăn loại quả này rất tốt. Những người có nguy cơ mắc các bệnh này cũng nên bổ sung nhiều hơn việt quất hay những loại quả tương tự chứa nhiều anthocyanin như nho.

 

Quả việt quất

Quả việt quất

4. Rau chân vịt, súp lơ xanh

Rau chân vịt hay còn gọi là cải bó xôi, súp lơ xanh hay các loại rau có màu xanh đậm. Các loại rau này chứa nhiều lutein và zeaxanthin- các chất chống oxy hóa cực tốt. Lutein còn là chất giúp mắt lọc ánh sáng tốt hơn, nhất là ánh sáng không tốt từ màn hình điện thoại và máy tính. 

Các loại rau rất tốt cho người tăng nhãn áp

Các loại rau rất tốt cho người tăng nhãn áp

Ngoài những thực phẩm này, người bệnh tăng nhãn áp hoặc muốn phòng ngừa bệnh tăng nhãn áp, cũng như một số bệnh về mắt, các bạn có thể bổ sung thêm trứng, trà nóng, hạt hoa hướng dương… để bổ sung thêm 

III. Thực phẩm mà bệnh tăng nhãn áp nên hạn chế

Bên cạnh việc bổ sung những dưỡng chất tốt cho cơ thể, người bệnh tăng nhãn áp cũng nên hạn chế một số loại thực phẩm để không làm bệnh trầm trọng hơn hoặc dễ có nguy cơ mắc bệnh hơn:

  • Các thực phẩm nhiều chất béo như dầu mỡ, bơ, đồ chiên rán

  • Cà phê, các loại chứa nhiều caffeine

  • Bia, rượu

  • Các món nhiều muối, đường, tinh bột

Người tăng nhãn áp không nên ăn đồ chiên rán

Người tăng nhãn áp không nên ăn đồ chiên rán

Bên cạnh đó, để bảo vệ mắt bạn khỏi tăng nhãn áp và tránh mắc các bệnh về mắt khác, khô mắt, hãy bổ sung các dưỡng chất tốt cho mắt và vệ sinh mắt thật sạch sẽ. Sản phẩm thuốc nhỏ mắt như nhỏ mắt Luvis có chứa HA(Hyaluronate) – Hoạt chất số một trong điều trị khô mắt và vệ sinh mắt được các bác sĩ khuyên dùng. Mỗi lọ chứa 10ml dung dịch nhỏ mắt, tương đương 250 giọt, bạn có thể sử dụng trong vòng 6 tháng sau khi mở nắp.

Dung dịch nhỏ mắt Luvis

Dung dịch nhỏ mắt Luvis

Qua bài viết, chúng tôi đã cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết nhất về bệnh tăng nhãn áp và những thực phẩm hạ nhãn áp, không tốt cho nhãn áp. Hy vọng những thực phẩm này sẽ giúp đôi mắt của bạn khỏe đẹp hơn. 

Có thể bạn quan tâm:

>>> Những khó khăn và rủi ro mà thai kỳ sẽ mang lại cho những người bị viêm khớp dạng thấp là gì?

>>> Hướng dẫn lựa chọn sản phẩm viên tăng cân Hoa Bảo chính hãng

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *