Phương pháp giảm cân bằng chuối có hiệu quả không?

Nhiều người lựa chọn việc giảm cân bằng cách tập thể dục thường xuyên, thậm chí là nhịn ăn. Nhưng cũng có một số khác lại giảm cân nhờ thực phẩm, trong đó phải kể đến phương pháp giảm cân bằng chuối. Tôi có thể tiết lộ cho bạn biết, cách này đang rất được tin dùng ở một số nước Châu Á, tiêu biểu là Nhật Bản và Hàn Quốc. Vậy phương pháp giảm cân bằng chuối có hiệu quả không? Chúng ta cùng tìm hiểu nhé.

Lí do khi áp dụng cách giảm cân bằng chuối

Chuối là một loại quả được trồng phổ biến ở vùng nhiệt đới có khí hậu nóng ẩm. Trong chuối có chứa lượng đạm cao gấp 4 lần so với táo, carbonhydrat gấp 2 lần, vitamin A, sắt nhiều gấp 5 lần và khoáng chất nhiều hơn hẳn những loại quả khác.

Chuốc có tác dụng dưỡng da rất tốt, giúp da căng bóng, mịn màng, mắt sáng, kéo dài tuổi thọ. Cho thấy, chuối có rất nhiều giá trị dinh dưỡng có lợi cho sức khẻ của bạn.

Giảm cân bằng chuối đơn giản tại nhà

Do vậy, giảm cân bằng chuối chính là đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể, tiêu diệt và đẩy độc tố ra bên ngoài, kích thích tiêu hóa. Ngoài ra, trong chuối còn chứa một loại chất xơ giúp đốt cháy gần 25% chất béo trong cơ thể.

Nhờ có lượng tinh bột cao, giàu vitamin và đặc biệt là kali. Kali là nhân tố giúp ngăn ngừa các bệnh về tim mạch rất hiệu quả. Mỗi ngày, bạn ăn 3 quả chuối là đã có đủ lượng kali cho cơ thể.

Một số tác dụng tuyệt vời khác của chuối

Ngoài việc giảm cân bằng chuối, nó còn có tác dụng thanh lọc cơ thể, giảm hàm lượng cholesterol trong máu, trị ho, đi ngoài ra máu,…

Chuối có rất nhiều tác dụng tốt cho cơ thể

Để giảm cân bằng chuối hiệu quả, bạn có thể áp dụng thực đơn sau:

Bữa sáng: Một lu nước ấm và 2 quả chuối, ngoài ra không ăn gì thêm.

Bữa trưa: Trước khẩu phần chính, ăn 1 quả chuối. Đồng thời, giảm 30% khẩu phần ăn.

Bữa chiều: Nếu cảm thấy đói, bạn có thể ăn thêm 1 quả chuối.

Bữa tối: Tương tự như bữa trưa. Tuy nhiên, không ăn đồ ăn ngọt để tráng miệng. Như vậy, quá trình giảm cân bằng chuối mới đạt hiệu quả.

Lưu ý khi giảm cân bằng chuối

– Nếu bạn có vị axit quá nhiều, đau ruột thì không nên chọn cách giảm cân bằng chuối.

– Chỉ ăn chuối khi cảm thấy đủ, sau đó uống thêm 1 cốc nước ấm, không uống nước lạnh.

– Ngủ đủ 8 tiếng, không thức quá khuya.

Giảm cân bằng chuối đúng cách - Không nên lạm dụng

– Nếu bạn thích ăn chuối để trong ngăn mát tủ lạnh thì không nên, bởi chuối lạnh sẽ gây ảnh hưởng xấu cho đường ruột của bạn.

– Ăn chuối trước các bữa ăn, chứ không phải thay thế hoàn toàn bữa ăn bằng chuối.

Với phương pháp giảm cân bằng chuối, chúc bạn có thể đạt được hiệu quả cao nhất, có được sức khỏe tốt và thân hình như mong muốn.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *